"Le corps, premier lieu d'expression de notre monde intérieur"
La sophrologie existentielle
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La sophrologie existentielle est une méthode psycho-corporelle douce, qui s'inscrit dans le courant des thérapies humanistes et favorise le déploiement de l’individu.
Elle vise à l‘harmonisation de l’être humain considéré dans la globalité de ses composantes (physique, mentale, familiale, sociale, culturelle, spirituelle...), afin de donner du sens à son existence.
Notre qualité de vie ne dépend pas uniquement de ce que nous pouvons intellectualiser, elle dépend également de la qualité de la relation que nous entretenons avec notre organisme.
Notre corps est directement lié à nos émotions et à notre psychisme, Il en est son prolongement, son expression.
La sophrologie est une des meilleures méthodes actuelles de connaissance de soi et de mobilisation de nos propres ressources.
La méthode
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Son apprentissage évolutif, adaptable à la demande et au rythme de chacun-e, renforce notre capacité à nous percevoir dans notre corps et notre mental, pour mieux nous connecter à nos besoins, nos désirs, nos potentiels divers.
Cette discipline vise à renforcer l'équilibre entre l'émotionnel, le physique et le psychique, systèmes profondément imbriqués et interdépendants. Elle favorise ainsi l'amélioration de la qualité de notre relation à nous-mêmes et aux autres. De ce fait même, elle contribue à accroître nos capacités d’adaptation.
Les exercices proposés au cours des séances, nous invitent à percevoir tout ce qui peut se vivre avec notre corps et notre conscience corporelle, en étant libéré-e de toute charge mentale. Ils sont basés sur la relaxation corporelle et mentale, la respiration consciente et la visualisation positive.
Cette technique thérapeutique ne peut en aucun cas se substituer au diagnostic d'un professionnel de santé, ni à un traitement médical.
Quelques bienfaits de la méthode
Régulation du stress et de l'anxiété
Favorise une meilleure qualité de sommeil
Amélioration du bien-être physique et mental
Renforcement de la confiance en soi et de l'estime de soi
Mobilisation des ressources et des valeurs positives
Contribue à trouver du sens à son existence...
Les champs d'application
Développement personnel
Social
Monde du travail
Education - Petite enfance
Sport
Médical et paramédical